Calorias Diarias Necesarias Para Aumentar Volumen Muscular

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Descubre como calcular el requerimiento calorico que necesitas para hacer tu dieta para ganar peso. Para calcular las calorias diarias necesarias, primero se multiplica el peso corporal en kilos, por una cifra de referencia inicial, que varía según la persona:

CASO 1: Las personas muy delgadas, muy activas o los que creen que necesitan mucho aumentar volumen muscular; suelen ser los más jóvenes, y tienen un nivel de grasa corporal mínimo.

Multiplican su peso por 60 (si no lo ganan, podrían aumentar la cifra).
Ejemplo de dieta para ganar peso de una persona de 55 kilos de peso x 60 = 3300 calorías
https://www.youtube.com/watch?v=s0d27...

Calorias Diarias Necesarias Para Aumentar Volumen Muscular ejercicios para el abdomen bajo mujeres en casa
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Sports	Upload TimePublished on 22 Feb 2014

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